المقدمة
في هذا المقال سوف نتعرف على كيف نتعامل مع درجة الحرارة اذا كان عملنا في مواقع مكشوفه اي معرض العامل الى اشعت الشمس أثناء العمل .وما هي المراض الناتجة من الاجهاد الحراري وطريقة الوقاية منها او منعها او تجنبها .وكيف التعامل مع دراجات الحرارة المتنوعة.
 |
| كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري في فصل الصيف؟ |
ما هو الاجهاد الحراري؟
يحدث الاجهاد الحراري عندما يتعرض الجسم الى اشعت الشمس و لايستطيع الجسم على تبريد نفسة فيحدث ما يسما بالاجهاد الحراري او ضربة الشمس.وهناك فرق بين ضربة الشمس و الاجهاد الحراري سوف نبين الفرق .
اعراض الاجهاد الحراري:
- يشعر المصاب بالصداع و دوران و من ثم الاغماء
- ضعف في الجسم ورطوبة الجلد
- تقلب في المزاج و الارتباك بالكلام احيانا وسريع الانفعال
- الغثيان و التقيؤ
اعراض ضربة الشمس:
- تكون بشرة المصاب جافة ساخنة ولاكن لا يوجد عرق
- قلق نفسي و أحيانا فقدان للوعي
- تصيب الامريض التشنجات و النوبات المرضية
- في بعض الأحيان تودي الى وفات الامريض
الوقاية من الاجهاد الحراري:
- نشر الوعي بين افراد العمل و تعرف على الامرض و الاعراض وكيف التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة
- العمل بقدر المكان منع الشمس عن الفرد من خلال عدم تعرض العامل الى اشعت الشمس مباشرتا
- الكثار في شرب الماء على القل كل ربع ساعة شرب الماء وسد حاجة الجسم منه
- عدة لبس ملابس ضيقة ورداء ملابس تكون عريضة نسبيا ذات الوان فاتحة
- المتناع عن تناول المشروبات الساخنة التي تحتوي على كافين مثل القهوة وتناول وجبات خفيفة و الإبتعاد عن الوجبات الدسمة
كيف علاج الامراض المتعلقة بالحرارة اي الاسعافات الولية للمريض؟
- نقل المصاب بسرع وقت الى مكان بارد وبتعاد عن اشعت الشمس. اقرأ أيضا/الإسعافات الأولية الطارئة: دليل مصور للتصرف السريع عند الإصابات
- نزع الملابس الثقيلة او المعدات اذا كان العمل يتطلب ذالك
- شرب الماء البارد بكميات قليلة كل دقيقة او دقيقتين حتى يتعافى الامريض
- رش المصاب بالماء و يكون امام مروحة
- لا تعمل على عطاء الثلج الى الامريض اطلاقا